El suplemento jocker o comodín: CRE-A-TI-NA!

La creatina es un suplemento nutricional probado y usado por EL sistema anaeróbico puro, y en ejercicio explosivo. La creatina facilita la regeneración de este combustible y aumenta tu performance; actua como un brazo hidraúlico donador de fosforos para regenerar ATP (la moneda energética de la célula) AUNQUE también esta probado en poblaciones sanas no deportistas y es un neuroregulador. Prudencia: dosis según peso, entrenamiento, alimentación, descanso /para que el cuerpoproduzca naturalmente/ y ajuste profesional.

EFECTOS EN LA SALUD

1) Mejora el control de glucosa en personas diabéticas 2) Previene la pérdida muscular y debilidad ósea en hombres y mujeres mayores 3) Aunque el 90% de la creatina se acumula en los músculos, es también importante en el cerebro, y está demostrada su mejora de la capacidad cognitiva, en personas mayores 4) Mejora el estado de ánimo en casos de fatiga mental por falta de sueño y reduce síntomas de depresión.

Creatina no es solo para volumen o fuerza o potencia. Es un potente hidratador INTRACELULAR.

¿Porque se suplementa? Porque 1g de creatina esta en un kilo de carne...y la dosis segun peso va entre 3 y 10 gramos diarios.

RECORDA SIEMPRE LA ADAPATACIÓN LA DA EL ENTRENAMIENTO.